А теперь о прекрасном - о красивом, подтянутом и спортивном теле. Что летом актуально, как никогда. Виолетта Тельманова встретилась с самыми звездными фитоняшами Казахстана, чтобы узнать их лайфхаки.
Один из лучших стимуляторов — наглядный пример. Знакомьтесь, Улпан Нурбекова. Фитнес-модель, чьи формы заценил сам Арнольд Шварцнеггер. Прошлым летом девушка привезла две золотые медали с турнира, который основал актер и культурист.
Улпан Нурбекова, Абсолютная чемпионка «Arnold Classic», мастер спорта РК:
- В спорт привел меня мой муж после затяжного декрета. Я очень негативно относилась к спортзалу раньше. Я считала, что это только для мужчин. Считала, что худоба - это красиво. И, когда начали появляться округлости, где надо, тогда я поняла, что это красиво. Да!
Ее хорошая подруга, известный стилист и мейкапер Шолпан Нургазинова пришла в спорт позже, всего три года назад. Цель — бросить вызов самой природе!
Шолпан Нургазинова, стилист:
- Я развеяла миф, о том, что после определенного возраста, там после 35 лет, метаболизм, все замедляется. Это все есть. Но можно пойти против анатомии и природы, если ты этого сильно хочешь.
Улпан Нурбекова, Абсолютная чемпионка «Arnold Classic», мастер спорта РК:
- Она выглядит шикарно для своего возраста.
А ей, к слову, немного за 40. Главный бьюти-хак Нургазиновой - на самом деле не спорт.
Шолпан Нургазинова, стилист:
- Сплю я 9 часов. Ложусь я до 11 часов — это однозначно. Соответственно, я не тусуюсь. Мне важнее поспать. Шесть приемов пищи. Через каждые два часа у меня звонит будильник.
Занятия так же по расписанию. Три раза в неделю по 2,5 часа Шолпан проводит в тренажерном зале. Улпан же своим главным лайфхаком назвала сбалансированное питание. У вас нет на все это времени? Это, кстати, самая популярная отмазка.
Улпан Нурбекова, Абсолютная чемпионка «Arnold Classic», мастер спорта РК:
- Никого палкой не заставишь. Когда люди видят, что кто-то смог, значит, и ты тоже сможешь. Муж всегда занимался спортом, но у него не было пресса. Когда он видит, что я постоянно тренируюсь, он решил тоже: «Мне нужны кубики». И он себе накачал кубики. Когда мы поженились, он весил 95 кг. Он не был толстым, он был мощненький в теле, невысокий.
Шолпан Нургазинова, стилист:
- Мои подружки заинтересовались, гладя на результат, на физическую форму.
Для вдохновения также можно взглянуть на инстаграм дизайнера Салты. Она не афиширует свой возраст, говоря что ей "уже не 30 и еще не 50". Но посмотрите, какие формы!
А об 50-летнем Чуандо Тане из Сингапура на днях гремели все соцсети и пресса. Его лайфстайл — спорт и правильное питание. Еще раз скажу, ему 50!
