Конечно, благодаря велопрогулкам можно сбросить немало килограммов и подкачать ноги и ягодицы. Но, если вы не перестанете поглощать сладкое, то не видать вам упругой пятой точки. Довольствоваться придется сморщенным апельсином. От злоупотребления сахаром страдает не только фигура, но и зубы, кожа, кишечник и даже мозг! Но несмотря на все негативные последствия, отказаться от кусочка тирамису или батончика любимого шоколада не так- то просто. Психологи связывают это с синдромом «вознаграждения». Съев вкусняшку, человек как бы поощряет себя за то, какой он молодец. На работу сходил, проект защитил, дома порядок - почему бы не «заесть» это дело? Такой рефлекс советуют заменить другой «благодарностью». Например, шопингом, массажем или другой невредной приятностью. Если вы кушайте, когда нервничаете, начните лучше растирать руки, или вообще, займите их чем-нибудь. Только рот не открывайте. Если так и тянет на сладенькое, есть другая альтернатива. Талгат Акбергенов, эксперт по здоровому питанию: - У нас есть такие замечательные продукты, как вот сухофрукты. Где вот собрана вся кладезь сладостей натуральной природной фруктозы, которая может и заменить эти пышки, пироги. Ну хотите вы сладкого — скушайте финик, курагу, например. К этому списку добавьте мед и мармелад. В сети также предлагают доставку диетических «полезных» десертов, в которых нет сахара. Эксперт по здоровому питанию советует тщательно изучать состав таких продуктов. Талгат Акбергенов, эксперт по здоровому питанию: - Можно замиксовать таких заменителей, которые могут навредить даже больше, чем сам сахар. Пользуясь этими приемами, можно не только уберечь свой организм от избытка сахара, но и снизить вес. Вы же помните, что до лета осталось лишь пару месяцев? А значит, пора прекращать ночные походы к холодильнику и собрать волю в кулак. В тренде также и детокс-программы. Талгат Акбергенов, эксперт по здоровому питанию: - Это эффективно именно на момент какого то периода времени, т. е. Непостоянно на этом сидеть. Максимум 2 дня. Это полезно как в плане разгрузочного дня, но одного дня в неделю. Нужно выпивать его в течении 7-5 минут этот напиток. А то, что доставляется, там уже происходит замещение клетчатки, какие-то витамины и минералы уже не восполняются. Ну, а ставить табу на всем этом или нет — выбор за вами.