На минувших выходных в Алматы прошел зимний забег, в котором приняли участие даже люди преклонного возраста. Пенсионеры уверяют, что физические нагрузки помогают им сохранять здоровье. Разминку перед бегом делать нужно обязательно. Бегуны подтягиваются, разминаются, выравнивают дыхание и готовятся к забегу. лматы уже давно доказал, что спортом здесь занимаются вне зависимости от пола и возраста. В марафоне на разные дистанции принимают участие как дети, так и взрослые. Владислав Переверзев, победитель детского марафона: - В начале мы все выбегали, некоторые бежали сразу вперед, тратя силы, не думая. Надо было бежать в первой тройке или пятерке. Я перед финишем встретил своего тренера, он сказал: «бежать и всё» и вот я выиграл. Казалось бы, что тут сложного? Взял да побежал. Да и дистанции не такие большие — 5 и 10 километров, даже для непрофессионала пробежать несложно. Но и здесь есть свои хитрости, о которых поведал один из самых старших участников забега. Каирболат Егеубаев, участник забега: - В марафоне самое главное, чтобы рассчитать свои силы: от начала до конца пробежать на одной скорости. Это и есть мастерство. Вот так алматинцы пробежали очередной кросс и получили свои медали. Впереди приверженцев здорового образа жизни ждут весенний, летний и осенний марафоны.