vlcsnap-2017-03-18-09h35m37s499

Пусть бессоница отступит! Как казахстанцы отметили день сна!

Психиатры, неврологи и терапевты в один голос кричат, что бессонницей и расстройством сна страдает почти каждый второй житель планеты. И дабы привлечь внимание к проблеме недосыпания, ВОЗ объявила днём сна третью пятницу марта.

Спать важно. Ведь без этого физиологического процесса наш организм работал бы неправильно.

Сон — это важнейшее условие для нормального функционирования организма, поэтому и относиться к этому необходимо серьезно и ответственно. Не переедайте перед сном и не пейте алкогольных напитков. А также, снять умственную усталость помогут расслабляющие процедуры, такие как горячая ванна или массаж. А если рядом есть любимый человек, то утро будет намного бодрее, говорят психологи.

Оксана Гулак, психолог:

— Он будет рядом с нами, будет обнимать. Тогда мы можем сразу уснуть, потому, что успокаивается вся наша нервная система.

И не берите с собой в постель гаджеты. Ведь главный враг здорового сна — социальные сети. Заглянув на секунду в Инстаграм, многие задерживаются там минимум на 50 лайков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Optionally add an image (JPEG only)